新华网北京7月21日电（记者袁晗 秦来玲 刘厦）受特大暴雨影响，河南多地出现内涝、洪水，街边车辆被卷走，灾情牵动着全国人民的心。如果身边有人在此中出现溺水，应该如何自救和他救呢？新华网记者第一时间连线济南蓝天救援队队员邵雪娟和中国红十字会急救员李猛为大家讲解突遇大暴雨时，应该注意的问题。

　　如果溺水，如何自救最有效？

　　据邵雪娟介绍，如果发生溺水，一定不要慌张，如果是浅水区就呼救，找周围的人帮忙，抓紧上岸；如果是深水区，周围又没有人帮忙，那更要冷静。在静水的情况下，仰面躺在水上，大口吸气，尽量将口鼻露出水面，采用口吸鼻呼的方式。同时双手按水面，尽量让自己平衡在水面上等待救援。

　　假如在水中出现“抽筋”该怎么办？李猛介绍，如果腿抽筋儿的话，用手向反方向用力拉伸几次，直至抽筋儿缓解。身体不同部位的抽筋儿，都可以通过朝反方向，用力拉伸几次的方式来缓解。待抽筋儿结束，马上呼救，然后上岸。

　　如何将溺水者救上岸？

　　发现他人溺水，一定不要盲目跳水去救人，尤其是未成年人，大家更不能手拉手救援。发现别人溺水不要慌张，马上喊别人帮忙，打报警电话，还可以找周围的工具来实施救援，比如说绳子、棍子等。

　　邵雪娟提醒，把绳子和棍子抛向溺水者的时候，注意不要站立拉，把重心放低，趴在地上来拉伸。如果身边没有救生圈，还可以灵活地来采取周围日常的工具来进行救援，如木块、矿泉水瓶，也可以起到自救的作用。

　　溺水者岸上正确急救方法：

　　先评估状态，再施救

　　1 、清醒者：陪伴、安慰、保暖，必要时继续医学观察。

　　2 、 失去反应但有呼吸者：保持气道通畅，侧卧，保暖，持续观察呼吸状态，等急救车。不要控水，以免耽搁黄金急救时间！不要掐人中，没用且误事！

　　3 、 呼吸停止者：立刻心肺复苏，先给予5次人工呼吸，再进行胸外按压30次，后续胸外按压与呼吸30:2比例进行施救，直到患者恢复反应呼吸或急救人员到达。

　　在暴雨下，哪些情况容易发生触电？应如何做好防触电工作？触电之后有哪些应急措施呢？

　　邵雪娟说，要尽量避开带电设备，在户外行走的时候，像电箱、电线杆和摄像杆等，要尽量避开。另外，在这些带电设备附近的高大的树木、广告牌等地方也要避开，更不能触摸。

　　要尽量避免蹚水，如果一定要蹚水，做好防护，比如穿上足够高的胶皮雨靴。如果路上发现有电线掉落，要避开它八米以外。如果电线掉落是在八米以内的话，大家要双腿并拢或者是单腿跳跃着，远离电线，避免跨步电压。

　　一旦有人发生触电，一定要先做好个人防护。首先要想办法把电源断掉，然后再用绝缘的和干燥的东西，把这个电线从人身边拨开，把人带到安全的地方。如果这个人已经失去了呼吸和心跳，必须马上实施心肺复苏术。

　　监制：朱永磊 邱小敏

　　策划：李由

　　记者：袁晗 秦来玲

　　后期：刘厦

　　海报：程媛媛

　　摄像：庞黎黎