西藏山南

　　是藏民族的摇篮、藏文化的发祥地之一

　　有西藏第一座宫殿雍布拉康

　　有“西藏三大圣湖”之一羊卓雍错

　　世外桃源勒布沟

　　这里的雪山、湖泊、森林

　　构成一幅绝美的画卷

　　也是“家是玉麦，国是中国”精神的发源地

　　山南，可以说浓缩了整个西藏的精华

　　跟着央视新闻打卡笔记

　　走进山南

　　感受这片神奇土地的无尽魅力

　　今天（28日）16时

　　与央视新闻一起到山南过夏天

　　沿着219国道山南段

　　感受羊卓雍错的圣洁蓝

　　普莫雍错的灵动蓝

　　白玛林错的静谧蓝

　　一同解锁超好玩的山南！

　　赏雍错

　　山南，地处雅鲁藏布江中游，既有壮丽的自然风光，又有丰富的历史文化，是西藏最有看头的地方之一。

　　许多人去山南多半为了一个理由——羊卓雍错（简称“羊湖”）。

　　西藏上千个湖泊中只有6个雍错，山南就占了3个：羊卓雍错、普莫雍错、拿日雍错。

　　雍错，在藏语中意为“碧玉般的湖泊”，这类湖泊的颜值超高，像钻石一样清澈透亮。

　　羊湖是“西藏三大圣湖”之一，以梦幻的蓝绿色湖水闻名。最经典的打卡点是岗巴拉山口观景台，站在这里能俯瞰整个湖面。

　　被羊湖吸引去山南的人，很难不在此地一“错”再“错”。距离羊湖不远的普莫雍错是欣赏蓝冰的绝佳去处。

　　每年的1、2月，湖水冻结成剔透的“玻璃湖”，阳光下泛着幽幽蓝光，堪称摄影天堂。

　　相比羊湖、普莫雍错的热闹，拿日雍错更多了一份宁静。这里的湖水像一面大镜子，倒映着雪山和云朵，是真正的“天空之镜”。

　　除了雍错，山南的湖泊也各有特色。藏在恰拉脱岗雪山腹地的古如拉错，湖形如爱心，每到这个时节，野花漫山遍野，让这里成为徒步爱好者心中的理想目的地。

　　观雪山冰川

　　看过了雍错的碧波荡漾，山南的壮美画卷才刚刚展开。巍峨雪山、古老冰川，是山南的极致之美，也是“天然的地质博物馆”。

　　库拉岗日是山南海拔最高的山峰。通常所说的去库拉岗日徒步，实际上去到的是这座山下的 白玛林错、介久错、折公三错三个湖泊环湖徒步。

　　在库拉岗日轻徒步，最好选择秋冬季，晴天居多，这里的雪山、冰川、湖泊……每一帧都是壁纸！尤其是日照金山让人为之倾倒。

　　作为西藏少有的可近距离接触的冰川，40冰川以梦幻的冰塔林和幽蓝冰洞闻名。

　　站在40冰川前，当阳光穿透冰塔，折射出幽蓝色光芒时，仿佛能听见冰川在诉说千年的故事。

　　卡若拉冰川，可以满足你对雪山的一切幻想。游览卡若拉冰川的最佳季节是每年5月至10月，可以和羊湖组成一日游线路。

　　世外桃源勒布沟

　　位于山南错那市的勒布沟，是青藏高原上的“桃花源”。

　　勒布在藏语中意为“好地方”。恰如其名，这里的海拔从4000多米降至2000多米，仿佛从高寒的世界屋脊瞬移至亚热带半湿润地区。

　　在勒布沟的丛林中，既能感受到鸟语花香，又能眺望到绵延的雪山。许多旅游介绍中常将勒布沟比作“小墨脱”，只有身临其境，才能发现山南美得如此层次分明。

　　漫行山南

　　从拉萨出发，开车只需1小时左右即可到达山南。漫步山南市，在飘着酥油茶香的街巷中，触摸千年历史的温度。

　　位于乃东区的雍布拉康值得一看，它是西藏第一座宫殿，曾是文成公主的行宫所在。

　　在山南，还可以去玉麦乡探访“家是玉麦，国是中国”的精神圣地。

　　在玉麦守边纪念馆内，通过影像和实物，了解“三人乡”到“小康乡”的守边故事。站在玉麦的巡边路上，才真正读懂什么是“脚下的土地是祖国”。

　　漫步至市区最热闹的雅江天街，沿街布满了藏装店铺、铜器作坊。不妨停下脚步，淘一柄手工茶勺，或买条特有的围巾，带走这些“山南限定”。

　　走累了，就拐进街角的甜茶馆歇歇脚。点上一壶“恰安莫”（藏语甜茶），倚在老木桌旁，享受慢时光。

　　在杰德秀古镇，可以欣赏到非遗邦典。邦典是一种彩色围腰，也是藏装的重要装饰，具有悠久的历史。

　　杰德秀还有“邦典之乡”的美誉，游览之余可以带一条邦典回家，是独属于你的山南记忆。

　　丰饶粮仓

　　山南是重要的“西藏粮仓”。雅鲁藏布江在山南形成宽阔河谷，雅砻河大小支流均汇集于此，这里地面开阔、日照充足，正是高原作物理想的“家”。

　　山南人自古在此辛勤开垦、定居耕作，孕育出灿烂的高原农耕文明。如今，山南市盛产青稞、小麦、油菜等作物，是西藏数一数二的粮油主产区。

　　回味无穷的藏式美食

　　来山南，怎能不尝尝地道的藏餐？

　　青稞酒、酥油茶、糌粑，还有热腾腾的藏面，每一口都是对味蕾的诱惑，也是高原生活真实的写照。

　　正宗的藏面面汤由牦牛骨熬制，汤汁味醇浓厚，藏面面条由高原独有的面粉做成，筋道可口，清香弥漫口中。

　　再配上香脆的藏式肉饼、藏饺、酸萝卜和香醇浓郁的甜茶，一顿地道的藏式早餐便齐活了。

　　无论是哲古草原还是扎扎草原，都为牦牛提供了水草丰茂的优质生长环境。因此这里的牦牛奶源天然纯净，来到山南，别忘了尝一尝 牦牛奶，一口下去，浓郁醇厚！

　　还有当地的特色小吃，虽简单，却蕴含着高原独有的风味。

　　山南街头，时常看到一块块串起来，像白色糖块一样的零食——奶渣，很多游客品尝后，都觉得“有点硬、吃不来”。但藏家人喜欢，放一两块在嘴里，慢慢嚼，有点酸，但奶香味十足。

　　在山南平均海拔近4500米的高山林地上，生长着松茸，有独特的浓香，润滑爽口，是离开山南必带的当地特产。

　　近几年，山南在雅江两岸的沙荒地上种出了矮化苹果，实现了“绿进沙退土生金”，苹果清脆多汁，是高原特有的阳光味道。

　　山南，这座静卧在雅鲁藏布江畔的古城，既守护着珍贵的历史遗产，又焕发着现代活力，将高原风光与人文底蕴融合，这处人间盛景值得你来打卡。

　　今天的《这城超好玩丨到山南 去看蓝》

　　一定别错过！

监制丨李浙 王颖 曾晓东 陈琴

制片人丨马文佳 庞帅

撰稿丨张娅喃 于子敬

总台记者丨罗布次仁