光明网讯（记者杨煜）立秋、处暑时节暑热渐消，天气逐渐凉爽。这一时节公众应按照自身体质特点顺时养生，日常饮食起居从防暑湿逐步过渡为防秋燥、健脾胃。网上流行的“贴秋膘”“出汗排湿”“秋梨膏润肺”“秋冻”等说法可靠吗？在8月21日举行的国家卫生健康委新闻发布会上，相关专家逐一进行了解答。

　　关于“贴秋膘”，中国中医科学院西苑医院主任医师樊茂蓉表示，靠大鱼大肉“贴秋膘”比较适合于在食物匮乏的年代，在物质生活丰富的现在，调养只需要有一些优质蛋白再加上一些膳食纤维即可。

　　关于“出汗排湿”，立秋到处暑之间湿热还在，燥邪就起来了，大量出汗其实是在耗气伤津，并不利于身体健康。“如果是想要除湿的话，健脾祛湿就可以了，比方说清淡饮食，适当加一些茯苓和山药就可以了。”樊茂蓉说。

　　“梨膏是大家特别熟悉的，在秋天一有点咳嗽就想喝的一种药食同源的食物。”樊茂蓉表示，“秋梨膏也是有适合人群的，它比较适合于阴虚肺燥干咳的人，比方说咳嗽没有痰，或者痰特别少，有点黏稠，还夹有少许的血丝，伴有五心烦热、潮热盗汗，这样的人群是比较适合喝秋梨膏的。”

　　关于“秋冻”，樊茂蓉表示，健康人群可适当“秋冻”，不建议有慢性心脑血管疾病或慢性呼吸系统疾病的病人“秋冻”，这类人群更应做好防寒保暖，在气温变化时注意加减衣物，避免引起病情波动。